プールプログラム １００円エクササイズ
アクアビクスや水中ウォーキングなどの水泳教室プログラムを用意しています。お気軽にご参加ください。
■参加費
ウォーキング、アクアビクス、ワンポイントレッスン…入場券+100円券（事務所窓口にて販売）
■参加方法
各プログラム開始1時間前より、先着順で受付致します。
（ワンポイントレッスン以外はプール内受付も可能です。）
- 25mプールのコースを使用します。
- 16歳以上の方対象です。
- プログラム時間にはウォーミングアップの時間も含まれています。
- 安全上の観点からウォーミングアップ終了後からの途中参加はできない場合があります。
- 祝祭日及び施設の都合等で開催しない場合もございます。その際には事前にお知らせ致します。
- 受付時に検温含め、体調チェックを行います。（37.5度以上の方は参加できません。）
- 整理券の時間で入場し、2時間以内でのご利用となります。
◆「10～12月の100円エクササイズ」はこちら
※10月より「100円エクササイズ」に名称が変わりました！
◆「12月のワンポイントレッスン」はこちら
※新型コロナウイルス感染症対策のため、以前と一部異なる方法で実施いたします。ご理解ください。
スケジュール
| 月 曜 日 |
アクアビクス（40名） 10:30〜11:00 |
アクアビクス（40名） 13:30〜14:00 |
水中ウォーキング（25名） 14:30〜15:00 |
| 火 曜 日 |
アクアビクス（40名） 10:30〜11:00 |
アクアビクス（40名） 15:30〜16:00 |
|
| 水 曜 日 |
アクアビクス（40名） 10:30〜11:00 |
||
| 木 曜 日 |
アクアビクス（40名） 10:30〜11:00 |
アクアビクス（40名） 13:30〜14:00 |
アクアビクス（40名） 19:00～19：30 ※実施日は「■参加方法」にありますファイルをご確認ください |
| 金 曜 日 |
①アクアウォーキング（25名）
10:30〜11:20 ②ワンポイントレッスン（15名） 10：30～11：00 |
--- | --- |
| 土曜日 |
レッスン内容
| レッスン名 | レッスン内容 |
|---|---|
| アクアウォーキング | 適度な運動量で効果抜群！話題の水中ウォーキングのコツをインストラクターがレクチャーします。 |
| アクアビクス | 元気いっぱい！エアロビクスの動きを取り入れた「アクアビクス」を楽しめます。 |
| ワンポイント | 週替わりでテーマが変わります！テーマについて、指導員がアドバイスいたします。 |
北の丘運動講習会
※新型コロナウイルス感染症対策のため、当面の間、開催を中止とさせていただきます。
北の丘センターでしか受けられない、月に一度のオリジナル運動講習会。テーマは毎月異なりますので、興味のある月にお気軽にご参加ください。
■体験参加費
■定員
■申込方法
プール教室・体操教室
体操教室・プール教室です。
教室の日時、内容等事前の告知なく変更になる場合がございます。
詳細は施設窓口にお問合せください。
募集中の教室の詳細は「お知らせ」ページをご覧ください。随時更新しております。
ご自宅でできる簡単エクササイズ！
新型コロナウイルス感染症拡大を防止するために外出を自粛している間、
からだを動かす機会が減り、運動不足になりがちです。
北の丘センターでプールの管理・水泳教室の指導などを行う(株)フクシ・エンタープライズの
Youtubeチャンネルにて、エクササイズの基礎動画を配信しております。
ご自宅でのトレーニング等にご活用ください。
・スクワット編 https://youtu.be/VTRHmI1wy-c
・腕立て伏せ編 https://youtu.be/Nzdhl9qmttE
・ヒップスラスト編 https://youtu.be/9jiOKb0hIHk
※限定公開のため、こちらのURLからのみご覧いただけます。